Con solo ver el cuerpo que tiene Ramón Toscano, sin duda cualquiera querrá seguir el mismo régimen alimenticio que él lleva. Todos los fans de este influencer quieren tener un cuerpo como él, y por eso están atentos a sus consejos y recomendaciones dietéticas. Y es que, evidentemente, sus consejos dan resultados más que satisfactorios, siempre que seamos lo suficientemente disciplinados y comprometidos como para cumplirlos al pie de la letra.
Aunque muchas personas creen que Ramón Toscano sigue una dieta rica en carnes y baja en grasas, nada está más lejos de la realidad. De hecho, sorprendentemente este influencer recomienda llevar una dieta keto (también conocida como “dieta cetogénica”), en vez de seguir la dieta paleo (también conocida como “dieta paleolítica” o “dieta carnívora”).
¿Es buena la dieta paleo?
Para que puedas comprender mejor las explicaciones del por qué Ramón Toscano recomienda una dieta keto en vez de una dieta paleo, es fundamental que comprendas cuáles son las diferencias entre ambas.
Por un lado, cuando hablamos de la dieta paleo nos referimos a un régimen alimenticio donde se incluyen semillas, frutas, carnes magras, pescado, frutos secos y todos aquellos alimentos que en épocas antiguas se obtenía por medio de la caza y la recolección convencional. En este sentido, dentro de la dieta paleo no se incluye ningún alimento como granos, lácteos o legumbres.
Tal y como cuenta Toscano, el objetivo de la dieta Paleo es que nosotros podamos regresar al estilo de alimentación que tenían los primeros seres humanos. Sin embargo, como estamos en una era modernizada, donde existen otros estándares y avances médicos que avalan los beneficios de un cuerpo sano y tonificado, la dieta paleo es incompatible con la sociedad actual.
Toscano afirma que la dieta paleo te puede ayudar a bajar de peso, pero a su vez dice que para estar sano no basta con rebajar, sino que es necesario tonificar los músculos. Esta tonificación se hace con la ayuda de ejercicio continuo y llevando una dieta saludable para nuestros músculos, una dieta que no es la dieta paleo.
La mejor dieta para tonificar
Comparada con la dieta Paleo, Ramón Toscano nos afirma que la mejor dieta que existe para tonificar los músculos, perder peso y tener el cuerpo soñado es la dieta keto. Esta dieta consiste en eliminar prácticamente por completo los azúcares, para en su defecto consumir más grasas.
Toscano afirma que diariamente consumimos muchas formas de azúcares, principalmente harinas. Sin embargo, lejos de ser nutritivos, este tipo de alimentos afecta directamente a nuestro organismo, ralentizándolo e impidiendo que pueda llevar a cabo su metabolismo con éxito. Además, si a esto le sumamos una falta de ejercicio, el resultado final es inevitable: un aumento de peso y de grasa corporal.
En la dieta keto, los azúcares no son eliminados de forma parcial o poco a poco, sino que se erradican por completo, de forma drástica. Esta es la principal diferencia entre este tipo dieta y otros planes de alimentación similares, en los que también se eliminan los azúcares.
Una vez que nuestro cuerpo se expone a una disminución tan drástica en la cantidad de azúcar o carbohidratos que se consume, el organismo comienza un proceso llamado “cetosis” (de allí proviene el nombre de “keto” característico de este tipo de dieta”. Aquí, la grasa, especialmente la grasa almacenada, es la que se utiliza como principal recurso energético.
En el proceso de cetosis, la grasa es transformada en unas moléculas llamadas “cetonas”, que funciona a modo de “suplemento” para darle la energía necesaria a nuestro cerebro y garantizar su funcionamiento.
Sumado a esto, con esta dieta dieta disminuye significativamente los niveles de azúcar presentes en la sangre. Además, la dieta keto también permite regular los niveles hormonales (principalmente los niveles de insulina) que hay en el cuerpo. Así, este estilo alimenticio no solamente es útil para perder peso, sino que también es altamente recomendado para personas con enfermedades como la diábetes.
Conclusión
Ramón Toscano afirma que la dieta keto, junto con el ejercicio diario, es perfecta para tonificar los músculos y perder grasa. De hecho, él nos afirma que precisamente una dieta keto es lo que le ayudó a conseguir los resultados de un cuerpo tonificado y esbelto. Por eso, él nos afirma que con disciplina y ayuda de este régimen alimenticio, cualquiera que tenga esta meta podrá conseguir el cuerpo soñado.
