No es necesario comenzar una dieta nueva y radical para ver grandes cambios en su salud. Puede perder peso, mejorar su esperanza de vida, nutrir su microbioma intestinal y mejorar su bienestar general realizando pequeños pero poderosos cambios en lo que come y en cómo lo come. Aquí hay siete objetivos alimentarios sencillos para empezar…
Un componente esencial de nuestra dieta, las proteínas desempeñan un papel crucial en casi todos los procesos biológicos, contribuyendo al crecimiento muscular, la reparación de tejidos, la función inmune y la salud en general. Como tal, consumir una cantidad adecuada de alimentos ricos en proteínas es fundamental para mantener una buena salud y bienestar. Este…
Puede que Estados Unidos sea la tierra de las hamburguesas, las papas fritas y las recargas gratuitas, pero hay innumerables opciones más saludables e igualmente deliciosas disponibles cuando sales a comer; solo necesitas saber qué pedir. Si desea mantener una dieta equilibrada mientras come comida de restaurante, asegúrese de que su plato contenga un carbohidrato,…
Comer de esta manera puede resultar en una pérdida de peso a corto plazo, pero no existen beneficios significativos a largo plazo y pueden existir algunos riesgos. Los carbohidratos, las proteínas y las grasas, conocidos como macronutrientes, son fuentes de energía para el cuerpo. Todos los alimentos proporcionan alguna combinación de estos nutrientes. Muchos alimentos…
Una dietista que se especializa en la dieta DASH compartió sus alimentos saludables favoritos para servir en las fiestas. Navegar entre fiestas mientras se sigue la dieta DASH puede ser un desafío, porque es baja en muchas de las cosas que hacen que las comidas de fiesta sean sabrosas, como sal, grasas saturadas y azúcar…
La juventud es una etapa básica para desarrollar hábitos muy arraigados, y uno de los principales hábitos a desarrollar es una buena alimentación. Una alimentación adecuada en la juventud favorece el desarrollo físico y mental y reduce el riesgo de enfermedades persistentes en el futuro. Es fundamental que los tutores, las figuras paternas y los…
Debora Melo van Lent, científica en nutrición y epidemióloga con doctorado en el Instituto Glenn Biggs para el Alzheimer y las Enfermedades Neurodegenerativas de UT Health San Antonio, estudia dietas que podrían retardar el envejecimiento cerebral y reducir el riesgo de demencia. Melo van Lent y otros investigadores en su campo sospechan que los alimentos…
