La dieta arcoíris, un enfoque dietético centrado en la salud que incluye alimentos coloridos y coloridos, está ganando atención por su atractivo visual y sus posibles beneficios para la salud más allá de su atractivo visual. Pero, como ocurre con cualquier tendencia dietética, la pregunta del millón es: ¿es segura? Antes de profundizar en los…
En una revisión sistemática reciente publicada en la revista Advances in Nutrition, los investigadores investigaron las asociaciones entre el consumo de frutos secos y los resultados de fertilidad en humanos adultos. Se recopiló y sometió a un metanálisis la literatura de cuatro bases de datos científicas en línea. Tras la selección del texto completo, se…
La alegría de las reuniones navideñas de fin de año significa las comodidades de los platos ricos en almidón y los postres azucarados. Si bien la mayoría de las personas pueden superar los picos de azúcar en la sangre, aquellos con un diagnóstico de diabetes pueden ver fácilmente cómo el azúcar en la sangre aumenta…
Las personas que desarrollan una enfermedad cardiovascular a una edad temprana tienen más probabilidades de sufrir una forma grave o mortal de problema cardíaco. Realice estos cambios en su estilo de vida y dieta ¿Sabía que las enfermedades cardiovasculares (ECV) se están infiltrando en las vidas de los jóvenes indios a un ritmo alarmante? Las…
La hora de la mañana es muy importante para todos. Es el comienzo de un nuevo día del que depende todo nuestro día. Ésta es la verdadera razón por la que la gente suele intentar empezar el día con buena nota. Un buen desayuno es muy importante para empezar un buen día. Si comes algo…
Los platos de Acción de Gracias consisten en montones de puré de papas cremoso o papas con queso, relleno hecho con cubos de pan y guisos con pan rallado crujiente o aderezos de galletas saladas. Después de todo, esos platos son clásicos del Día de Acción de Gracias. Pero para muchos, esos platos tradicionales de…
Una dieta pescatariana es una dieta relativamente flexible que normalmente incluye todos los alimentos además de carne y aves. Muchos pescatarianos eligen pescados y mariscos como principal fuente de proteínas, aunque también puede interpretarse como una dieta vegetariana que incluye pescado. Quienes siguen la dieta para obtener beneficios para la salud podrían priorizar los alimentos…
Reducir la ingesta de calorías en un 12 por ciento puede prolongar su vida al aumentar la energía y rejuvenecer los músculos. Según un nuevo estudio a largo plazo, limitar las calorías manteniendo los niveles de vitaminas y minerales, lo que se conoce como dieta de restricción calórica, también reduce la inflamación y aumenta el…
Escuchamos mucho sobre personas que quieren perder peso, ¡pero hay muchas personas que también buscan aumentar kilos! Con demasiada frecuencia, las personas que tienen bajo peso y quieren aumentar de peso terminan quedando atrás en la conversación. Puede parecer más fácil decirlo que hacerlo, pero existe una gran diferencia entre ganar peso y ganar peso…
Una dietista que se especializa en la dieta DASH compartió sus alimentos saludables favoritos para servir en las fiestas. Navegar entre fiestas mientras se sigue la dieta DASH puede ser un desafío, porque es baja en muchas de las cosas que hacen que las comidas de fiesta sean sabrosas, como sal, grasas saturadas y azúcar…
